こんにちわ！
湘南整体カラダファクトリー鎌倉店の佐藤です！

最近は、寒波などで寒くなってきましたね＞＜
寒い時は、やっぱり自律神経が乱れやすいです。
それがなぜかという事をお話ししたいと思います。

まず自律神経とは？？何かからお話したいと思います
自律神経とは、　内臓系を働かせたり血液を流してくれている神経の事です。
自律神経が乱れてしまうと血流が悪くなり内臓系の働きも悪くなってしまいます
内臓系で働きが悪くなると人間で要らないものが取りにくい体になってしまいます
自律神経には、２つあり交感神経と副交感神経と二つございます。
まず交感神経とは、普段起きている時に働いている時に動いてくれている神経の事です。
そして副交感神経とは、人が休まるときに働いてくれている神経の事です
例えば寝ている時などですね。。

やっぱりここでも分かるように自律神経が乱れると血流が悪くなり冷えなどに繋がります！
そこでまた外に行ったりとかして寒い所に一気に行くとまた筋肉が縮こまり肩こりなどにもつながりかねません。



なので対策方法としては！
暖かい食事を取る。
(根菜類は、暖める効果がある)
洋服も暖かい洋服を着る。
首を冷やさない。
足先をなるべく暖かくする。

＊*****＊最後まで読んでくださってありがとうございます＊*****＊

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