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こんにちわ!
カラダファクトリー鎌倉店の佐藤です。
皆さんは、春夏秋冬どっちが好きですか??
私は、完全に春と秋が好きです。
なぜなら春は、暑くもなく寒くないちょーどいい気温だからです。
秋は、秋でキンモクセイと柿の匂いがしてくるから好きです。
この中で一番好きな臭いはやっぱりキンモクセイですね^^

さてさて本題に入りますタイトルにあるように寒くなってきましたよね。
ここで今日は、寒さと痛みに考えていきます。

最近は、ほんとに寒くなり体が縮こまる傾向があります。
縮こまると筋肉が硬くなり血液循環が悪くなりまたさらに筋肉が硬くなります。
 
こんな時には、どうしたらいいのかと言うとまずは、寒いので縮こまらないように体を暖めるようにして身体の血液循環をよくしましょう。
例えば最近では、脚先や指の先が冷えるのでここは、暖めましょう。
後特に首も冷えやすいのでネックオーマーをしてください

暖める食べ物
☆生姜
☆にんじん
☆ねぎ
☆たまねぎ
☆ごぼう
☆れんこん
☆かぼちゃ
☆にら
☆にんにく
☆にんにくの芽
☆山芋
☆ふき
☆こんにゃく
☆赤唐辛子

これらを食べて暖めましょう

これからどんどん寒くなるの気をつけてください。

肩こり首の痛みが出てきたらぜひカラダファクトリー鎌倉店に来てください。
待ってます。
*******最後まで読んでくださってありがとうございます*******

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2018.01.19 / Top↑
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