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こんにちは☆
整体×骨盤サロン
カラダファクトリー鎌倉店の西田です♪

今日で8月も終わりですね。
昨日は快晴だったのに今日は雨・・・

こんな日は自律神経の乱れに注意です!

症状としては
*偏頭痛
*むくみやだるさ
*イライラ
*内臓機能の低下
*肩こりや腰痛、関節痛

前に佐藤先生が食事での対策を載せてましたが、今回は簡単に出来るストレッチをご紹介しますヾ(・∀・)ノ



やり方としては
1.仰向けになってかかとを天井にあげる感じで足をあげます。
2・そのまま足の指をグーパーグーパーします。

これだけです(笑)

膝は伸ばしてふくらはぎが伸びるようにすると効果的ですが、キツイ方は少し膝を曲げてもOKです☆

回数は100回できたら理想的ですが、「それは難しいよ!(:∀:)」って方は出来る限りやりましょう。

このストレッチは普段からやると天気が悪い時の不調予防にも繋がりますので、ぜひお試しくださいヽ(´∀`)ノ


*******最後まで読んでくださってありがとうございます*******

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2017.08.31 / Top↑
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