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整体骨盤カラダファクトリー鎌倉店の佐藤です!

今月は、ほんとに暑くなるみたいですね!
鎌倉でも歩いていて熱中症になる方とかいるみたいで熱中症とかには、皆様気を付けてくださいね!
そこで熱中症対策としてお話ししたいと思います

熱中症の症状から話したいと思います!
まず1目は、筋肉の痙攣などがあったら注意しましょう
後手足などのしびれ!
2目は、汗が出ないとか汗が以上に出るなどがあったら危険です
3目は、めまいや立ちくらみこの症状が出たら必ず水分と塩分を取りましょう
4つ目は、自分で水分補給が出来ないなどあったらもう危険なので病院などに行きましょう!

今からは、対策方法について
1つ目!皆様もやってるかもしれないが水分補給と塩分に補給必ずしましょう!
たとえば食事の時に梅干しを食べるとかすると良いです!あまり塩分の取り過ぎは、やめましょう!
2つ目は、室内を涼しくしましょう!
窓を開けるのとエアコンを付けたりすると良いですよ
エアコンの低めの温度には、設定は、注意!
なぜなら外との温度が違い過ぎるとまたこれも熱中症になりやすい
3つ目!通気性のいい洋服を着る!
外に出る時にやっぱり通気性が悪いと熱がこもってしまうのでいつまでも汗が出てしまう
4つ目!紫外線に気を付けて
紫外線が最近強くなっていますので帽子を被るなどをして対策しましょう

特に熱中症に注意しないといけないのが乳児や小さいお子さんやおじいちゃんおばあちゃんですね!
この方は、体温調整がなかなかうまくいかない方なので注意してください

これをやってこの夏を乗り越えてくださいーー^^

2017.07.28 / Top↑
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