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湘南・鎌倉 カラダファクトリー鎌倉駅前店の
佐藤でーす♪(o・ω・)ノ))

鎌倉に来てはや9ヶ月目になりました(。>ω<。)ノ
これからももっと鎌倉店が盛り上がるように自分がひぱっていきます。(^-^)/
なのでこれからも宜しくお願いします。

さてさて話が変わるのですが寒波がきて大分寒くなってきましたね。・゚・(つД`)・゚・
こんな寒い時だと体がちじこまってしまって筋肉が固まって来てしまいます
こんな時は、どうしたらいいのかというとお風呂に浸かってからストレッチをするといいですよ。
お風呂は、42度で30分間ゆっくりつかると良いと言われてます。
お風呂に浸かることによってダイエット効果にもなります。
20分浸かると個人差はありますが300~400カロリー諸費すると言われています。

冬にお風呂に浸かってから暑いからって言って半袖ハンズドンでいるのも良くないです。
体を冷やしてしまうと筋肉がまた固まって来てしまうのでよくないです
なので早めに洋服を着ましょう。

この寒波を一緒に乗り切りましょう(^∇^)ノ



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2017.01.18 / Top↑
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