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整体×鎌倉 カラダファクトリーの長田です

今日は小春日和のような気温になりました。
とても過ごしやすく、鎌倉は昨日より多くの方が訪れています(=゚ω゚)ノ☆彡

本日、ご紹介するのはバナナ酢!! 

お酢はもともと身体に良い食材ではありますが、
なんとつい最近ではバナナと合わせる事で
疲労回復、便秘やむくみ予防に加え
ダイエット効果も期待できると巷で流行りだしているそうです。
バナナには、身体の老廃物を体外に排出し、むくみを解消するカリウム
便秘を解消するペクチンやオリゴ糖、肌の健康を保つビタミンAや
ビタミンB6が含まれています。
さらに、酢に含まれているアミノ酸は身体の中に
脂肪が蓄積されるのを防ぐだけでなく、
脂肪を燃焼させる効果が高いと言われています。


━━━━━━━バナナ酢つくり方━━━━━━━ 

① バナナ一本、皮をむき、一口大に切る

② 耐熱容器に黒砂糖100gと黒酢200ml、バナナを入れて軽くかき混ぜる

③ 容器に蓋をしない状態のまま、レンジで30~40秒程度温める

④ 容器をレンジから取り出し、蓋をして約半日間放置して完成です



いかがです??バナナ酢
材料も手に入りやすいので、ぜひお試しください 


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2016.11.20 / Top↑
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