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鎌倉×整体カラダファクトリーの長田です(・Д・)ノ

グルテンフリーダイエットを、ちょくちょく続けていますが、、
なかなか美味しいパンの誘惑は避けて通れませんwww
この間も、お父さんの食パンを晩御飯前に一枚盗み食いをしてしまい
深く後悔、、、、(つω-`。)

夜は吸収の時間、、、前回自分で紹介したばかりなので
意思の弱さに反省(´。・ωq)(pω・。`)

では、逆に糖質オフの生活に切り替えてやってみようか、、、
実際、グルテンフリーと糖質オフ、一体どちらがダイエットに効果的なのか、、、
そこでクエスチョン!!!

・‥…━━━★・‥…━━━☆・‥…━━━★・‥…━━━☆・‥…━━━★
:糖質オフとグルテンフリー、早く痩せやすいのはどっち???

:結果が早く出るのは、糖質オフですが
  続けやすいのはグルテンフリー!!!
・‥…━━━★・‥…━━━☆・‥…━━━★・‥…━━━☆・‥…━━━★

そもそも糖質とは、三大栄養素の一つである炭水化物から食物繊維を取り除いたもので
全身血液を運ぶエネルギーのです。
糖質が多くまれる食品は、砂糖、果物、穀類の米、パン、麺、芋類です。

一方グルテンは小麦、ライ麦などのタンパク質の一種で、もちもちとした食感のもとになっています。
グルテンフリーの場合は、パン、麺、お菓子NGですが
糖質オフは、一部の野菜、芋類NGになるので、よりストイックなダイエットと言えます(っω・`。)
加えて、糖質オフはすぐに効果が出るかわりに、リバウンドしやすいと言われています。
なので長い目で生活にうまく取り入れ、ダイエット習慣にできるのはグルテンフリーダイエットですねヽ(´∀`)ノ

自分に鞭打てる方は糖質オフを頑張ってみてもいいかもしれませんね(*´v`)

いかがでしょう?
ちなみに、筋トレと有酸素運動では
有酸素運動の方が痩せやすいとされています!!
それについてはまた次回ご紹介しまーす+.(*'v`*)+


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2016.10.30 / Top↑
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