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鎌倉×整体 カラダファクトリーの長田です。

今週の終わりから、やっと秋らしい気候に変化し
自律神経が目まぐるしく働き通しになる期間ですが
疲れがとれなかったり、眠れなかったりと、身体が休まらなくては
脳も休めず、体内の老廃物はそのまま排出されず、停滞してしまいます。

そこで!!
朝食にフルーツを食べることで、デトックス運動を活性化させることができます!!
本日はそれらをご紹介したいと思います!♪(o・ω・)ノ))


****人の身体の一日の****
            → 排泄器官が働く時間
            昼 → 摂取と消化の時間
            明け方 → 吸収の時間

         体内時計はこのように毎日動いています。
**********************************


なので、朝食で更にフルーツを摂取することで、毒素や老廃物の排出を促す事が出来るのです。
ヨーロッパでは【朝食のフルーツは金】とまで言われているくらいなのです(#^.^#)

フルーツは食物酵素をたっぷり摂取する事ができ、消化エネルギーも浪費されません。
20分程度で胃を通過し、排泄の時間にぴったりなのです(´∀`*;)ゞ
さらに、朝の胃は働きが鈍い為、消化の良いフルーツがおススメです!!

腸内環境が整えば、美容効果も上がり、腸でつくられるセロトニンが
日々のストレス軽減にも働きかけ、毎日を晴れ晴れとした気持ちで過ごせること間違いなしです!!

夜は吸収の時間になるため、夜にフルーツ摂取よりも
朝に摂取することをおススメします(*’U`*)♥♥♥

いかがでしょう?
フルーツデトックス♡
リンゴ、キウイ、マンゴー、イチゴにブドウ、、、
海外セレブさん達はそれらとプラスココナッツオイルを愛食されているようです♪
みなさんも長田と一緒に○ランダ・カー様を目指し頑張っていきましょう!!!((笑))


*******最後まで読んでくださってありがとうございます*******

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2016.10.23 / Top↑
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