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こんにちは!
整体×骨盤サロン
カラダファクトリー鎌倉店の佐野です。


最近はそんなに寒くなかったり、急に冷え込んだりと気温差がありますね(ノ_<)
外に出る度に縮こまってしまいます…(苦笑)

今回はそんな気温差の対策についてご紹介したいと思います!


気温が急に下がったりした時に最も大切なのが深呼吸です。
冬場は特に気温差が激しいので、血圧関係の病気にかかりやすいんです…。


寒い所を移動する時は、深呼吸をすると、何と!

血圧の上昇を軽減できるんです。


更に!


家の中にいる時は、温度は20℃前後に保って

扇風機を使ったりして、なるべく部屋を全体的に暖めることも大切なんです!



また、ビタミンEは、体が酸化するのを防いでくれるので
ビタミンE(唐辛子、アーモンド、抹茶、サフラワー油等)を適切に食べて、血行促進を心掛けましょう!


最期に、自分に合った寒さ対策をして冬を乗り切りましょう(^∇^)ノ



*******最後まで読んでくださってありがとうございます*******

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2016.02.03 / Top↑
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