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こんにちは!
カラダファクトリー鎌倉店の佐野です。

今はインフルエンザが流行っていますね(´・_・`)
私も今年の始めになってしまって大変でした…(苦笑)


さて、インフルエンザや風邪などの菌を殺菌する為には免疫力が大切です。
免疫力は1℃下がると30%低下し、逆に1℃上がると最大5~6倍アップします!

免疫力をアップするのに効果的な食材を2つ紹介します!


1.にんにく
にんにくには強力な殺菌力があり、風邪は勿論の事インフルエンザにも効果的です!
炒め物やお味噌汁に入れて食べるのがおススメです☆

2.納豆
実は胃癌も予防すると言われている程抗酸化力があるんです。
カルシウムや植物性たんぱく質も豊富でまさに万能食材なんです!


にんにくも納豆も毎日でも食べられるので、色んなアレンジしたりして食べてみてください( ^ω^ )



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2016.01.28 / Top↑
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