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こんにちわ!
湘南整体カラダファクトリー鎌倉店
佐藤です!

最近寒くなってきましたね!
この時期は、やっぱりの痛みやの疲れが溜まりやすくなってきてます!
なぜなら寒くなってきて筋肉がちぢ込みやすくなってきます!
そんな時は、ストレッチなどをして筋肉を伸ばしてあげることが良いです!

そのほかにも症状は、たくさんあります。
胃の痛みも冬になってくると多くなってきます!

なぜなら寒くなってきてお腹が冷え、血流が悪くなり胃の痛みが出てきてしまうからです!
どうすればいいのかと言いますとまずお腹と足を冷やさないことが一番です
循環も良くするためにお風呂に長めに入った後にストレッチをして筋肉を柔らかくするのが良いでしょう。
腰には、寝巻きなどをするのがいい!
足には、もふもふのゆったりした靴下を履くのがいいでしょう!
寝る時は、靴下を履かないようにしてレッグオーマーをしましょう!

後の症状としては、寒くなってきて寝れないという方も多くなってきてますね!
なぜなら身体が冷え寒くて寝れないないという方がいらっしゃいます!
そんな方は、湯たんぽなどを使い布団の中を暖めるのが一番いいですね!

寝る前とかにお白湯かハーブティーを飲んで内臓系を冷やさないようにしましょう!

これらをやり寒い冬を乗り越えましょう!

鎌倉店のさとぅーですた!
グッバァーイ!




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2017.10.27 / Top↑
骨盤×整体
カラダファクトリー鎌倉店の佐藤です!

今年もいよしよカウントダウンになりました!
そして、明日はクリスマスイブ
皆さんどんな素晴らしい日を過ごすのでしょうか?

さて、本日はデトックスについてお話します
デトックスには、蓄積した有害物質を排出することにより、全身の血液循環を高める効果が期待できます。
血液は循環しながら体内に蓄積した老廃物や有害物質を回収する働きを持っていますので、血液の循環が悪いままでは、有害物質や老廃物質などの「体のゴミ」を蓄積しやすい、よごれやすい体質を作ってしまうのです。

また、血液循環を促進することは、新陳代謝の促進・冷え性や低体温の改善・肌のターンオーバーの正常化・むくみの解消などに効果が期待できます。
有害物質を取り除くことは、体の本来の機能を取り戻すことにつながり、健康や美肌、ダイエットに良い影響を与えるのです。血液が全身に栄養を送り届けているのですから、血液循環を促進することが、全身に良い影響を与えるのも納得ですよね。

是非年末前に皆様の身体の疲れをリセットしませんか?
当店、西田先生のブレンドしたアロマで全身デットクスオイル、
そして骨格調整&筋肉調整&頭部を含めた整体60分のコースがおすすめです!

今年利用してくださった皆様!これから利用してくださる方々へ
来年もスタッフ一同皆様の健康を祈り施術をさせていただきます!一緒に健康な身体を目指し頑張りましょうね!
愛を込めて


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2014.12.23 / Top↑
こんにちは!骨盤×整体カラダファクトリー鎌倉店
の佐藤です!

いよいよ今年も大詰め1年が経つのは早いものですね!
どんな年でしたか?
思いは人それぞれだと思います!
忙しくて心が落ち着かなかった方、様々なことに挑戦し、出会い、
感動したことが多かった方いたのではないでしょうか?

私自身も様々な喜怒哀楽を感じたこの1年でした!
その中でも、感情特に負のものであればよりストレスを感じますよね…
ストレスを感じることで脳内の神経物質である幸せホルモンと呼ばれるセロトニン
の分泌量が低下してしまいます!
そうなると身体の不調へも繋がりかねるのです…

そこで、セロトニン呼吸法は呼吸法によって意識的にセロトニンの量を増やす方法です。
セロトニンは精神をリラックスさせる神経伝達物質として有名です。
現代人はこのセロトニンが少なくなっていると言われますが、セ
ロトニン呼吸法を実践することで意識的にセロトニンの量を増やすことが可能となります。

セロトニン呼吸法は、具体的には以下のようなプロセスで行います。
(1イスに座り、横隔膜と腹筋が緊張してない状態にします。
(2)息をすべで吐きます。セロトニン呼吸法で息を吐くときは、腹筋を絞るようにして息を吐きます。
(3)すべての息を吐ききったら腹筋をゆるめます。

これにより、自然と空気を肺に取り込むことができます。これがセロトニン呼吸法のワンセットの動作となります。
セロトニン呼吸法は、この(1)から(3)までの動作を1分間で3回から4回程度。20分から30分間行います。

セロトニン呼吸法を行う場合には、併せて朝に朝日をたっぷり浴びることなどを行うと、なおセロトニンの分泌が多くなるのでおすすめすることができますよ。

新鮮な酸素を身体に取り入れましょう!



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2014.12.17 / Top↑
整体×骨盤矯正 カラダファクトリー鎌倉店の佐藤です! 

今日のお話は、お鍋についてです
美肌、代謝アップ、冷え対策に

牡蠣
多くのビタミンやミネラルを豊富に含む牡蠣。中でも、亜鉛の含有量はトップクラスです
亜鉛は細胞の生成、成長に必要なミネラルです。
亜鉛が足りないと、味覚障害や免疫力の低下にもつながります。
また、牡蠣のうまみ成分はグリコーゲンやタウリンなどです。
グリコーゲンはスタミナ源となって疲労回復の効果があります。
タウリンは体内の解毒作用を担う肝臓の働きをアップして体調を整え、
コレステロール値の改善にも役立ちます。
このタウリンは、必須アミノ酸といって、体内で合成できないアミノ酸のひとつです。
牡蠣には、タウリンをはじめとする必須アミノ酸が、バランスよく含まれています。
冷え性や便秘気味の方は、温かい鍋で食べれば、効率よく体内に吸収されます

〇キムチ
キムチのカプサイシンは内臓脂肪を燃やしたり、
血流を促して体温を上げると言われています
さらに、キムチは腸を綺麗にしてくれる乳酸菌や、
血中コレステロールを減少させるタウリンも含まれているので、野菜きのこの食物繊維と
一緒に摂ればシェイプアップ効果が期待できます

是非この寒い冬を鍋で乗り切りましょう



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2014.12.10 / Top↑
こんにちは!最近、ある方の路上ライブに嵌まっている
整体×骨盤矯正 カラダファクトリー鎌倉店の佐藤です! 

最近はクリスマス、年末に向けて様々な取り組みが
ありますよね!楽しみ、忙しさ様々な思い皆様感じられているのではないでしょうか?
最近私はイベントごとって気持ちが晴れる楽しいなと思うようになりました!

そのような気持ちは脳を快楽へと導くための大切な思い!
最近疲れが溜まっているな、と思っている方体が不のスパイダルに嵌まる前の
サインですよ!
是非、趣味や楽しいな、気持ちがいいな、心地良いな
と思うことを見つけ貴方自身の脳をスッキリさせてみてください!

強いストレスや緊張、疲労によって、
セロトニンやノルアドレナリン、アセチルコリンなどの神経伝達物質が
減少。それに伴い、脳や自律神経、腸などが刺激を受け、
結果として内臓器官や血管の働きに影響を与えてしまうのです。

ストレス緩和は脳からの指令で
体に溜まっている違和感、ダルさ、痛みなどかなり軽減できますよ!


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2014.12.07 / Top↑

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